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按一般人而言，五公里大约是8千到一万步。常见成年人的一步约为0.5-0.7米，1公里约1400-2000步，5公里约等同于7000-10000步。此外，一般情况下，成年人一步约0.5秒-0.8秒，若走五公里大概需要1-1.5小时。

五公里多少步

近些年，随着患病率的攀升，越来越多人对健康引起了重视，并养成了运动的习惯。运动方式有许多，而最常见的步行和慢跑。

步行属于有氧运动，人在步行时，四肢需要协调。在相同健身时间情况下，步行比跑步消耗的热量更多，比快逃消耗的热量少。

因为运动方式与时间的差异，所消耗的热量有所不同。对于运动，建议根据身体素质情况，选择合适的形式进行锻炼。

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因为一直在屋里，头晕晕，所以我就从增加体能开始，毕竟伴娘的活还是蛮多的。正常吃喝，运动减肥（每天在抖音上跟一个硬度强度较低的主播跳90分钟的操，然后和朋友出去散五公里的步，当然，这个散步也只散了一周，因为第二周的时候，朋友的舍友的女朋友阳了，于是宅家，只在每天跳操，偶尔歇了一天，放纵了一下就会涨一涨肉从上个月的16号到今天总共只减了6.6斤）但是体能长了很多，朋友每天五公里累的要命，我没有什么感觉，因为我比她多跳了两周的操，因为没有人监督，所以又犯懒了，迈不开腿，于是我决定开始我的第二阶段，比较容易复胖的节食减肥，但毕竟之前成功过，为了在初八的时候不给新娘子丢人，我还是狠狠心吧！

据悉，莒县坚持以人民为中心深化体育改革创新，加强公共体育设施建设，引进二代智能健身器材，建设双向五公里智慧化健身跑（步）道，探索打造“智慧健身”新模式，赋能全民健身新发展。（日照报业全媒体记者房姿辰报道）

两年前的春天，跑了三个月的步，每周3-4次五公里。体重迅速下降，腰上赘肉消失不见，一揪很明显变成皮儿了。这两年没跑，加上去年临过年收获大羊一只，到现在都在休养生息中。

在响堂铺战斗炽烈之际，黎城和东阳关之敌出动步骑兵400余人、涉县之敌出动400余人带六辆汽车，企图解响堂铺敌军之危，这些均在徐向前的计算之后，早有安排了部队等候。当天16时，日军出动飞机12架，在响堂铺上空连续狂轰滥炸达2个小时，此时徐帅早已带兵打扫完了战场，撤到五公里之外了，日军飞机白跑一趟。